第一、睡房灯台灯光谱成分中应没有紫外光和红外光。长期过多接受紫外线，不仅容易引起角膜炎，还会对晶状体、视网膜、脉络膜等造成伤害。红外线极易被水吸收，过多的红外线经过人眼晶状体聚集时即被大量吸收，久而久之晶状体会发生变性，导致白内障。第二、光的色温应贴近自然光。人们长期在自然光下生活，人眼对自然光适应性强，视觉效果好。第三、睡房灯台灯灯光为无频闪光。普通日光灯的供电频率为50赫兹，表示发光时每秒亮暗100次，属于低频率的频闪光，会使人眼的调节器官处于紧张的调节状态，导致视觉疲劳。如果发光时的频率提高到数百、数万赫兹以上——成为高频率，人眼即不会有频闪感觉；但真正的无频闪是直流供电或半导体固体发光器件（如led发光二极管）发出的光称为无频闪光。

用户在选购卧室睡房灯壁灯的时候，一定要注意哪几点呢，首先是光线问题，光线一定要柔和。因为安装在卧室当中，通常是为了营造出一种静谧温馨的氛围，让人在卧室当中能够体现出一种岁月安静之感，有些人很怕黑。所以通常在晚上会开着灯睡觉，但的强度如果过高的话会引起不适感，所以淡淡的光亮会给人更好的安全感。因此在选购卧室睡房灯壁灯去装饰卧室的过程当中，要根据它的灯源强度来进行调节。如果灯源的强度可以自动进行调节的话，那么可以根据房间不同的光亮给人的感觉，也会完全不一样，其实灯罩也是很重要的一点，一般来说在选购壁灯的时候要检查灯罩的质量，有的灯罩采用的是玻璃制作，要观察它的透光性以及他的稳定性，图案的风格一定要和居室一致，同时它的支架大部分为金属制作，要观察他的饱满度以及抗腐蚀性，这些都会影响它的使用期限。

卧室灯的选择现如今都按三种搭配，基础灯，睡前灯，起夜灯（极少数是一个房间就百一个顶灯）基础灯：建议以度漫射为主的间接光源，避免直射灯，可以是吸顶灯，睡房灯吊灯，保证人躺在床上玩手机、看书时不会不舒服。睡前灯：小吊灯、睡房灯台灯、壁灯、低瓦数的筒灯都是不错的选问择，光线以暖而黄，昏而暗，色温2700K左右为佳。起夜灯：可用低瓦数的壁灯代替，最好的选择还是智能答感应灯带，安装在床脚或者地板、床头柜之类的地方。卧室的灯具最好以简洁为主，不要专选择很夸张的造型灯具，色调也不宜过于浓烈鲜艳，否则会影响人们的视力，开关设在触手可属及的位置。

睡房灯LED台灯与节能灯除了发光原理上的不同，在环保节能、使用寿命、稳定度方面也是有着十分显著的不同。与节能灯相比，LED更加节能。LED消耗的能源是节能灯的百分之二十五，这是因为普通节能灯仍然消耗一部分的电能转化为热能，而LED台灯则没有这个问题。LED台灯的使用寿命更长，质量合格的睡房灯LED台灯泡的使用寿命可以达到一万至两万小时，而同样的节能灯，其使用寿命在六千到一万小时之间。LED台灯更加环保。汞对于节能灯来说是必不可少的发光材料之一，随着使用时间增长，节能灯的密封性会出现缝隙，其中的汞会挥发至空气之中，对空气造成污染。LED台灯完全没有这方面的问题，使用安全环保。睡房灯LED台灯在抗震防雷性能上要远远超过节能灯泡。电压不稳定导致的连续开关对睡房灯LED台灯的影响要远远小于节能灯。