如果睡房灯台灯的高度在40厘米以下，与人眼齐平或稍低一点，容易产生较大的明暗对比，使眼睛不断地在调整，以适应明暗的变化；同时，灯具的结构应适当地遮挡侧面较强的光线，当眼睛位于40厘米高度朝灯看去时，应不能看到反射器的内壁与光源，否则会造成眩光。这些都容易引起视觉疲劳，长期使用会影响视力。可悲的是在护眼灯市场，厂家为了迎合图便宜心里，生产了很多卡通的小睡房灯台灯，只为孩子喜欢，不顾孩子的健康。因此，建议家长们在送给孩子们学习专用灯具的时候，最好选择专业的无辐射无频闪的直流灯。这样，既直接把频闪和高频电磁辐射给杜绝了，也在高度上非常适合孩子们使用。

第一、睡房灯台灯光谱成分中应没有紫外光和红外光。长期过多接受紫外线，不仅容易引起角膜炎，还会对晶状体、视网膜、脉络膜等造成伤害。红外线极易被水吸收，过多的红外线经过人眼晶状体聚集时即被大量吸收，久而久之晶状体会发生变性，导致白内障。第二、光的色温应贴近自然光。人们长期在自然光下生活，人眼对自然光适应性强，视觉效果好。第三、睡房灯台灯灯光为无频闪光。普通日光灯的供电频率为50赫兹，表示发光时每秒亮暗100次，属于低频率的频闪光，会使人眼的调节器官处于紧张的调节状态，导致视觉疲劳。如果发光时的频率提高到数百、数万赫兹以上——成为高频率，人眼即不会有频闪感觉；但真正的无频闪是直流供电或半导体固体发光器件（如led发光二极管）发出的光称为无频闪光。

睡房灯LED台灯与节能灯除了发光原理上的不同，在环保节能、使用寿命、稳定度方面也是有着十分显著的不同。与节能灯相比，LED更加节能。LED消耗的能源是节能灯的百分之二十五，这是因为普通节能灯仍然消耗一部分的电能转化为热能，而LED台灯则没有这个问题。LED台灯的使用寿命更长，质量合格的睡房灯LED台灯泡的使用寿命可以达到一万至两万小时，而同样的节能灯，其使用寿命在六千到一万小时之间。LED台灯更加环保。汞对于节能灯来说是必不可少的发光材料之一，随着使用时间增长，节能灯的密封性会出现缝隙，其中的汞会挥发至空气之中，对空气造成污染。LED台灯完全没有这方面的问题，使用安全环保。睡房灯LED台灯在抗震防雷性能上要远远超过节能灯泡。电压不稳定导致的连续开关对睡房灯LED台灯的影响要远远小于节能灯。

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